Lösungsfokussierte Paartherapie allein
Allein verändern im Fokus der Beziehung
Sie haben Klärungsbedarf zu Themen Ihrer Partnerschaft, aber Ihr Partner möchte an keiner paartherapeutischen Begleitung teilnehmen, wie es in einer gemeinsamen Paartherapie bei mir in Berlin der Fall wäre?
Das kommt häufig vor – und bedeutet nicht, dass Sie nichts tun können. Eine Paartherapie kann auch allein sinnvoll sein. Denn Beziehungen verändern sich oft schon dann, wenn eine Person anders kommuniziert und neue Schritte ausprobiert.
Auch alleine können Sie sich gerne an mich wenden und mit mir zu den Themen Ihrer Partnerschaft und Beziehung arbeiten. Im Fokus stehen dann Ihre eigenen Veränderungsmöglichkeiten: wie Sie reagieren, kommunizieren, Grenzen setzen und sich innerhalb der Beziehung klarer positionieren. So können Sie spürbare Verbesserungen anstoßen – und zugleich mehr Klarheit und Sicherheit darüber gewinnen, was Sie brauchen und wie Sie Ihre Beziehung weiter gestalten möchten.
Haben Sie Fragen? Dann kontaktieren Sie mich gerne!
Vorteile einer Paartherapie alleine
Handlungsfähig werden – auch wenn der Partner nicht mitkommt
Klarheit gewinnen: Was brauche ich, was ist mir wichtig?
Muster erkennen und gezielt verändern
Spürbare Impulse in die Beziehung bringen
Wie funktioniert eine Paartherapie alleine?
In einer Paartherapie alleine schauen wir gemeinsam auf Ihre Beziehung – nur eben aus Ihrer Perspektive. Wir klären, was Sie belastet, welche Muster sich wiederholen (z. B. Rückzug, Streitspiralen, unausgesprochene Erwartungen) und welche Bedürfnisse, Grenzen und Ziele dahinterstehen. Es geht nicht darum, „Schuld“ zu verteilen, sondern Dynamiken verständlich zu machen und Ihre Handlungsfähigkeit zu stärken: Was können Sie beeinflussen, was nicht – und was wäre ein realistischer nächster Schritt?
Anschließend arbeiten wir sehr praktisch daran, wie Sie im Alltag Veränderung anstoßen können: bessere Gesprächseinstiege, klare Ich-Botschaften, deeskalierende Strategien, konkrete Absprachen und ein anderer Umgang mit Konflikten. Oft verändert sich die Beziehung spürbar, wenn eine Person konsequent neue Muster einführt. Und falls sich später doch ein gemeinsamer Termin anbietet, kann aus der Einzelarbeit nahtlos eine Paarberatung zu zweit werden.
Möchten Sie sich informieren? Dann kontaktieren Sie mich gerne!
Holger Kuntze: Paartherapeut in Berlin-Charlottenburg
- Über 20 Jahre therapeutische Erfahrung in eigener Praxis
- Eigene Methodik: lösungsfokussierter und bindungsorientierter Ansatz
- Bestsellerautor der Bücher Lieben heißt wollen und Das Leben ist einfach …
- Als Paartherapeut bislang Begleitung von mehr als 4000 Paaren
- Moderne zielorientierte Kurztherapie: nur wenige Termine für positive Veränderungen
Lösungsfokus statt Problemspirale
Die lösungsfokussierte Paartherapie geht davon aus, dass Problemgespräche Probleme hervorbringen und Lösungsgespräche Lösungen. Viele Paare sind sehr geübt darin, Konflikte zu analysieren – und geraten dabei trotzdem in dieselben Schleifen. Schon kleine Verschiebungen in Richtung eines lösungsorientierten Gesprächs können hier erstaunlich viel bewegen.
Genau dieser Perspektivwechsel ist ein Kern der Methode: Wir arbeiten mit dem, was bereits da ist – Ressourcen, Ausnahmen, gelingende Momente – und machen daraus umsetzbare nächste Schritte. Das führt oft schneller zu spürbaren Verbesserungen, als Paare erwarten, und unterstützt dabei, Veränderungen nicht nur anzustoßen, sondern im Alltag zu stabilisieren.
Diese für viele Paare überraschende Wendung steht im Zentrum der lösungsfokussierten Methode. Dadurch ist es in der Paarberatung oftmals erstaunlich einfach, Veränderungen und Verbesserungen für die Partnerschaft zu erreichen.
Klientenstimmen
Was Klienten über mich sagen
Paartherapie
„Die Paartherapie bei Ihnen war anstrengend, intensiv und oft unbequem. Für Sie wahrscheinlich genauso wie für uns. Vielen Dank für Ihre Strenge, Ihre Wärme und Ihren Humor. – Wir waren nach vielen Jahren Beziehung irgendwann falsch abgebogen und saßen tief im Morast. Noch kurz vor Beginn wussten wir nicht, ob es überhaupt Sinn macht, diesen Weg zu gehen. Die Sprachlosigkeit hatte sich wie ein kalter Griff über unsere Beziehung gelegt. Umso erstaunter sind wir, wie plötzlich vieles wieder in einem anderen Licht erscheint. Nicht alles ist jetzt gut, aber vieles besser – und allein die Tatsache, dass wir wieder gemeinsam lachen können, schien mir lange unmöglich.“
Einzeltherapie
„Ich kam zu Holger Kuntze in einer massiven Lebenskrise. Meine langjährige Beziehung stand vor dem Aus, und ich wusste weder, ob ich bleiben noch ob ich gehen sollte. Alles in mir war widersprüchlich: Schuldgefühle, Angst, Hoffnung, Erschöpfung. In der Einzeltherapie ging es nicht darum, mir eine Entscheidung abzunehmen oder mich in eine bestimmte Richtung zu schieben. Die Gespräche waren ab und an auch unbequem, aber sehr klärend. Ich habe gelernt, meine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen.“
Einzeltherapie
„Den eigenen Weg annehmen, einen guten Zugang zur eigenen Welt der Emotionen lernen, gelebte Muster erkennen, Bewusstsein für eigene Bedürfnisse schaffen, eigene Grenzen erkennen und verteidigen, im Hier und Jetzt lernen und durch Gedanken und Kommunikation die Zukunft gestalten – all das und vieles mehr durfte ich mit Holger Kuntze erleben und lernen. Vielen Dank dafür.“
Paartherapie
„Ich bin immer noch erschüttert und zugleich dankbar über die Erkenntnis, zu der Sie mir in der Paartherapie verholfen haben: Ich habe verstanden, dass ich selbst Handlungsspielräume habe. Als eher technisch denkender Mensch würde ich sagen: Ich weiß jetzt wieder, wo im Maschinenraum meines Lebens die Stellschrauben sind. Und unsere Beziehung hat wieder Fahrt aufgenommen.“
Paartherapie
„Am Anfang war ich enttäuscht, weil ich gehofft hatte, der Therapeut würde bestätigen, dass mein Partner für unsere Krise verantwortlich ist. Nach den ersten Sitzungen wurde mir jedoch klar, wie viel Einfluss ich selbst auf unsere Dynamik habe. Diese Erkenntnis war schmerzhaft, aber befreiend. Je mehr ich begann, mein eigenes Verhalten zu verändern, desto mehr veränderte sich auch unsere Beziehung. Heute gehen wir bewusster und respektvoller miteinander um.“
Einzeltherapie
„Ich habe mich in einer schmerzhaften Lebenssituation an Herrn Kuntze gewandt. Ich konnte mich fallenlassen und zum Ausdruck bringen, was mich bewegt. Als sehr angenehm habe ich die individuellen Hilfestellungen empfunden, die wir gemeinsam erarbeitet haben und die mich bis heute begleiten. Auf jeden Sitzungstermin habe ich mich gefreut, da ich wusste, dass mir jeder Termin weiterhilft. Ich denke gerne an die Gespräche zurück und bin dankbar, durch die Hilfe von Herrn Kuntze wieder an eigener Stärke gewonnen zu haben.“
Einzeltherapie
„Ich habe Holger Kuntze in einer komplizierten privaten Krisensituation konsultiert. Die Gespräche mit ihm haben mir geholfen, eingefahrene Denkmuster zu verlassen, selbstverursachten Stress zu reduzieren und mehr Klarheit über meine eigenen Ziele und Prioritäten zu gewinnen. Holger Kuntze schöpft nicht nur aus therapeutischer Erfahrung, sondern auch aus eigener Lebenserfahrung und Umbruchsituationen. Sehr positiv und sehr nützlich.“
Paartherapie
„Lieber Herr Kuntze,
die Beratungen bei Ihnen haben Früchte getragen. Ich sehe mich jetzt aus einem anderen Blickwinkel. Ich sehe meine Frau aus einem anderen Blickwinkel.Wir kommunizieren anders, offener und vertrauensvoller. Ich hinterfrage meine Standpunkte, bevor ich reagiere, und wir kommen als Paar an Stellen weiter, an denen wir uns jahrelang im Kleinkrieg zerrieben haben.“